Este artículo se actualizó hace: 10 meses ago
El sentimiento de humillación es algo que nos sucede a todos alguna vez y en diferentes situaciones. Cuando se trata de anécdotas desafortunadas, es probable que te quede una sensación de vergüenza que eventualmente pasará. Pero cuando alguien te humilla de forma cruel, puede marcarte de por vida.
La sensación de humillación y pérdida de dignidad son sentimientos que se pueden sentir en muchas situaciones: con los padres, con compañeros de escuela, con amigos y principalmente en el trabajo con algunos superiores. A veces tratamos de ponerle nombre y nos preguntamos cómo se le llama a una persona que humilla a otra. Ya sean abusadores o acosadores, lo importante es no caer en su juego.
La herida de humillación puede llegar a ser muy grande, y es importante darnos cuenta cuando está pasando tanto en nosotros como en los demás.
Todos conocemos alguna persona que le gusta humillar a los demás y tratamos de entender el por qué. Algunos aseguran que las personas con baja autoestima tienden a humillar a los demás. ¿Esto es así realmente? En este artículo de Psicomentando vamos a descubrirlo, y también hablaremos sobre como superar una humillación.
¿Qué es humillar desde la psicología?
Lindner (2009) plantea que cuando tratamos de entender una situación humillante, la podemos abordar desde tres perspectivas implicadas: el humillador, la víctima y el cómplice o espectador.
Por un lado, el sentimiento de humillación puede vivirse desde la vergüenza, al sentirte menospreciado y criticado por alguien más. Acá tienen importancia las emociones negativas provocadas por la herida de humillación.
Y, por otro lado, cuando una persona humilla a otra también puede entenderse desde el acto de ejercer maltrato. El acto de humillar a otros para sentirse importante se puede observar en diversas formas de sadismo.
Es importante tener en cuenta también la tercera perspectiva del cómplice de la humillación, ya que no suele tenerse en cuenta. Estas personas tienen gran valor al momento de detener o hacer frente a un acto humillante. La sensación de humillación y pérdida de dignidad es provocada por circunstancias injustas y hay muchos implicados (Molina-González, 2018).
Perfil psicológico del victimario: ¿Por qué las personas humillan?
Ahora bien, si quieres saber cómo se le llama a una persona que humilla a otra y quieres entender cómo funciona su mente, es probable que también te hayas hecho la siguiente pregunta: ¿porque hay gente que le gusta humillar a los demás?
Desde la psicología podemos brindarle una respuesta. El científico reconocido Alfred Adler (2013) propuso una teoría que revolucionó la manera de comprender la personalidad y ayudó a estudiar acerca de aquellas personas que humillan a su pareja, sus amigos, familiares, etc.
A la teoría de Alfred Adler se la denomina “psicología individual”, en cuya base se encuentra el principio del complejo de inferioridad y superioridad. La psicología individual de Adler (1962) postula que existe un sentimiento o complejo de inferioridad en la motivación humana, que nos provoca la aspiración de compensarlo todo el tiempo.
Este complejo de inferioridad surge en la infancia, cuando el niño tiene la necesidad de superar la inferioridad respecto al adulto. El complejo de inferioridad en niños es importante para modular la personalidad que se está formando, y se mantendrá estable a lo largo de la vida, pero en ocasiones puede convertirse en una patología.
Con los aportes de la psicología individual de Adler, podemos ver como nuestra personalidad se modula a partir de este complejo de inferioridad, empujándonos a alcanzar metas y superar las limitaciones del contexto.
La teoría de Alfred Adler plantea que las personas con sintomatología neurótica tienen un fuerte sentimiento inconsciente de huir del complejo de inferioridad, que se traduce en el afán de ser superiores a los demás a toda costa, junto con la búsqueda de poder y prestigio.
Alfred Adler los llama “neuróticos egocéntricos” y podría ayudar a explicar la mente de aquella persona que le gusta humillar a los demás. Esta teoría refuerza la idea de que, en algunas ocasiones, las personas con baja autoestima tienden a humillar a los demás. Para saber más del tema, continúa leyendo.
Importancia de la autoestima
Entender el papel de la autoestima en la humillación, es clave para saber cómo actuar. Cuando hablamos de una situación humillante, seguramente estemos frente a dos personas con baja autoestima: la víctima y el victimario.
Cuando nos enfocamos en la persona que humilla a los demás, ya explicamos que sus actitudes se basan en un sistema de compensación de su complejo de inferioridad. En otras palabras, podría decirse que las personas con baja autoestima tienden a humillar a los demás simplemente para demostrar algo. El acto de humillar a otros no es más que el intento de “rebajar” a los demás para compensar la insuficiencia que siente en él mismo.
Sin embargo, aunque las personas que humillan a los demás sufren consigo mismos, la realidad es que no podemos olvidarnos de la víctima. Esta persona mantiene una sensación de humillación y pérdida de dignidad que impacta directamente en su autoestima.
Una explicación actual también se encuentra en el fenómeno de gaslighting. ¿Lo has escuchado alguna vez? En estos casos, el victimario produce baja autoestima en la víctima y acentúa poco a poco la manipulación emocional.
Por eso, los científicos como García & Sánchez (2005), promueven la importancia de la autoestima y cómo cuidarla. Uno de los primeros pasos es rastrear de dónde proviene el malestar. En cuanto tengamos una autoestima fortalecida y saludable, sabremos cómo responder a una persona que te humilla o, en su defecto, entender cómo superar la humillación.
¿Alguien te humilla?
Ahora que ya sabemos todo esto, seguramente te estés preguntando cómo actuar cuando te humillan. Las respuestas dependen de cada situación particular, pero también sabemos que existen claves que funcionan en todo momento y lugar.
Tomar una actitud fría, para poder tranquilizarte y pensar
Cuando alguien te humilla, seguramente te invada un sentimiento de rabia, impotencia, bronca y dolor. Estas emociones pueden llevarte a responder de manera abrupta y violenta, lo cual es contraproducente. Una persona que le gusta humillar a los demás, tiene grandes habilidades para convertirse en la víctima ante los ojos de los demás, lo cual puede tener consecuencias muy desfavorables.
Lo mejor que podrías hacer es tomarte unos 10 segundos para pensar y controlar tus emociones, y reflexionar si realmente deberías responderle a una persona que no quiere escucharte.
No tomar el acto humillante de manera personal
La herida de humillación puede afectar tu autoestima e impactar en otros aspectos de tu vida. Los comentarios crueles tienen gran impacto en tu imagen de ti mismo, produciendo vergüenza y desconcierto.
Recordemos que las personas con baja autoestima tienden a humillar a los demás.
Buscar apoyo social
No te quedes en silencio ante la sensación de humillación y pérdida de dignidad. Siempre habrá algún adulto o superior al cual recurrir cuando se produzcan este tipo de injusticias. Y aunque no quieras dar este paso, también se puede contar con el apoyo de pares y amigos que incluso han pasado por lo mismo.
Muchas personas han sido y son humilladas por distintas razones. Y es importante que se encuentren entre sí para sentirse acompañados y buscar la manera de superarlo y sanar el sentimiento de humillación.
No permitas que nadie te humille: alejarte es la mejor solución
Si te estás preguntando cómo responder a una persona que te humilla, es importante que sepas que no siempre podrás responder a una agresión. De hecho, lo más recomendable es tomar distancia y alejarse de la situación, porque la otra persona no estará receptiva ante tus comentarios.
Ejemplo Práctico: Cuando la Humillación se Usa como Herramienta de Poder
Imagina a Laura, una analista de marketing con varios años de experiencia en su empresa. Durante una reunión de equipo, su jefe, Alejandro, ridiculiza su propuesta frente a todos, señalando que es “poco innovadora” y que “parece el trabajo de un principiante”. A pesar de que la idea de Laura era viable y bien fundamentada, Alejandro la desacredita de manera despectiva en lugar de ofrecer críticas constructivas.
¿Por qué Alejandro actúa así?
Desde una perspectiva psicológica, este comportamiento podría explicarse por inseguridades personales. Alejandro puede sentirse amenazado por la capacidad de Laura y, en lugar de reconocer su trabajo o brindarle orientación, recurre a la humillación para reafirmar su autoridad y desviar la atención de sus propias carencias.
El impacto en Laura y el equipo:
Este tipo de humillación no solo afecta la autoestima de Laura, sino que también genera un ambiente de trabajo tóxico. Sus compañeros pueden sentirse intimidados y optar por no compartir ideas por miedo a ser ridiculizados, lo que reduce la creatividad y la colaboración en la empresa.
Cómo manejar la situación:
En estos casos, una respuesta asertiva puede ser clave. Laura podría, por ejemplo, responder con calma y profesionalismo:
“Entiendo tu punto, Alejandro. ¿Podrías especificar qué aspectos crees que podrían mejorarse en la propuesta?”
De esta manera, Laura evita confrontaciones directas y lleva la conversación hacia una crítica constructiva, desarmando el intento de humillación sin perder la compostura.
Algunas preguntas frecuentes que resumen y amplían nuestra comprensión sobre la humillación
¿Qué es humillar?
Humillar implica provocar en alguien sentimientos de vergüenza y menosprecio, a menudo mediante críticas o maltrato. Incluye tres perspectivas: el humillador, la víctima, y el cómplice o espectador.
¿Qué significa humillar a una persona?
Humillar a una persona significa hacerla sentir inferior, avergonzada o despreciada intencionalmente mediante palabras hirientes, críticas negativas, gestos despectivos o acciones ofensivas. Este comportamiento suele dañar gravemente la autoestima, generando sentimientos de inseguridad emocional, ansiedad social, tristeza y aislamiento. El objetivo de humillar generalmente es reducir el valor personal percibido y atacar directamente la dignidad emocional del individuo.
¿Por qué hay personas que humillan a otras?
Las personas pueden humillar a otras debido a un complejo de inferioridad y un afán por sentirse superiores. Este comportamiento puede ser una forma de compensar sus propias inseguridades o baja autoestima.
¿Cuál es el perfil psicológico de alguien que humilla?
Según la teoría de Alfred Adler, estas personas pueden tener un complejo de inferioridad que buscan compensar a través de la humillación de otros, mostrando comportamientos neuróticos y egocéntricos.
¿Cómo afecta la autoestima en la humillación?
La humillación afecta tanto la autoestima del victimario, que busca compensar su complejo de inferioridad, como la de la víctima, que experimenta una pérdida de dignidad y valoración personal.
¿Qué hacer cuando alguien te humilla?
Se recomienda tomar una actitud calmada, no tomar el acto humillante de manera personal, buscar apoyo social, y alejarse de la situación si es necesario.
¿Cómo puede afectar a largo plazo una experiencia de humillación?
Una humillación cruel y continua puede marcar a una persona de por vida, afectando profundamente su autoestima y bienestar psicológico.
¿Cómo se relaciona el bullying con la humillación?
El bullying es un ejemplo de humillación, donde el agresor humilla a la víctima a menudo para sentirse superior o desahogar sus propias inseguridades.
¿Puede la humillación ocurrir en el ámbito laboral?
Sí, la humillación puede ocurrir en el trabajo, especialmente por parte de superiores que abusan de su posición para menospreciar a sus empleados.
¿Cómo se puede superar una experiencia de humillación?
Superar la humillación implica trabajar en la autoestima, buscar apoyo psicológico si es necesario, y aprender a no internalizar la crítica destructiva.
¿Qué papel juegan los espectadores en una situación de humillación?
Los espectadores o cómplices pueden desempeñar un rol crucial al detener o enfrentar actos humillantes, no siendo indiferentes ante la injusticia
Importante: Este artículo es exclusivamente informativo. En Psicomentando no diagnosticamos ni recomendamos tratamientos. En caso de que necesites ayuda, consultá con un profesional.
Referencias bibliográficas
● Adler, A. (1962). Conocimiento del hombre. Madrid: Espasa-Calpe.
● Adler, A. (2013). The practice and theory of individual psychology (Vol. 133). Routledge.
● García, J. A., & Sánchez, J. M. R. (2005). Prácticas educativas familiares y autoestima. Psicothema, 17(1), 76-82.
● Lindner, E. (2009). Emotion and Conflict: How Human Rights Can Dignify Emotion and Help Us Wage Good Conflict. Westport, CT: Greenwood Publishing Group.
● Molina-González, Liliana Cecilia. (2018). La humillación como una forma socialmente tolerada del mal moral. Co-herencia, 15(29), 37-64.
Gabriela Millaman Rickert es estudiante avanzada de la carrera de Psicología de la Universidad Nacional de Mar del Plata (República Argentina).
